こんばんは!

パーソナル・セラピストのRan-Ranです。

 

ご挨拶が遅くなりましたが、

週末のイベント、二日間とも、お陰様で大盛況でした。

足を運んで下さった方、サポートして下さった方、

イベントに関わって下さった皆様に、この場を借りて感謝申し上げます。

ありがとうございました♪

イベントを通じて、色々と気づいたこと・感じたことがありますが…

それは、今度また綴らせて頂こうと思います!

 

…だって、今夜は満月ですから!!

しかも、月食&グランドクロスの空っていう、

とっても落ち着きのない空なのです。

なので、ここ数日、なんとなーく不安感が強い…なんて方もいらっしゃるのでは?

でもですね、この落ち着きのなさ=カオスは、

上手に活用できれば、今後の大きな力となりますよ♪

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winter-moon-stars-swirls-composing-sky_121-68284『カオス(混沌)は、可能性のスープ』

これ、HRTの学びの中で一番好きな言葉なんですが、

ホントその通りなんですよねー☆

あなたが大切にしたいものは、その手の中に。

いらないものは、思い切って手放して。

そして手元に残したものを、どう構築していくのか…。

未来は、そんな風に自分の手で創るものです。

どうせスープを創るなら、美味しいスープを笑顔で食したいですよねー!

では、

美味しいスープ作りに欠かせないものって、何だと思いますか?

 

それは、セルフパワー!

自分の手で創り上げるのだから、「個人の力」を最大限活かすことが大切なわけです。

てことで、

セルフパワーを高める、簡単な身体調整を行っていきましょう♪

 

≪セルフパワーを高めるエクササイズ≫

①仰向けになり、目を軽く閉じてリラックスします。

②おへそに両手を当てて、2回ゆっくり深呼吸をします。

*この時、手が冷たい方は両手を摩って、手を温めてから行ってください!

③おへその周り(おへそから指2本分あたり)を、優しく両手で指圧します。

*おへその周囲を8等分して、指圧して下さい

*指圧して痛みを感じる箇所は、優しくクルクル回しながらほぐしましょう

③深呼吸をしながら、おへその周りを時計回りに2~3回両手でさすります。

④みぞおちに両手を当てます。

⑤クルクルと時計回り(右回し)に、3回両手でさすります。

*胃に違和感を感じる方は、触って固い部分をゆっくり指圧しましょう。

⑥みぞおちに手は当てたまま、大きくゆっくり深呼吸を2回します。

⑦今度は、右手はみぞおちへ、左手はおへそに手を当てて、ゆっくり深呼吸を2回します。

*この時、吸った空気が、鼻→みぞおち→おへそへと流れ、おへそ→みぞおち→口から出る感覚をもてると◎です。

⑧最後に、両手を体の横に広げて、手のひらを上に向けた状態で、ゆーっくり深呼吸を3回します。

終了です!

 

いかがですか?

お腹のあたりが、じーんわり温かく感じられるでしょうか?

その感覚が、セルフパワーが高められている証ですよ♪

あっ!

外界に触れることに抵抗を感じる方は、④までで終了して下さいね。

満月の夜に、無理は禁物ですので!

 

この身体調整の後は、

そのまま眠ってしまってもOKですし、

嫌な事、手放したい事が頭をよぎった方は、

紙に書いて、ビッリビリに破って捨てましょう!

この解放の儀式は、満月の夜に行うと効果的ですよー☆

ビッリビリに破いた紙は、さっさとゴミ箱に捨てて、二度見しないようにして下さいね!

 

また、みぞおちを両手で押さえる行為は、

苦手な人・ことに対峙しなければならない時にも有効です。

両手が不自然に見える場合は、本でも鞄でもなんでもOKなので、

みぞおちを隠すようにしてください♪

自分の内側の力を守ってくれるので、落ち着いて対処できますよー☆

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セルフパワーを高める方法。

Ran-Ranでは、ボディ・ケアセラピーでもサポートしています。

また、気軽に使える、オーラスプレーもおススメです♪

様々な角度から、あなたの幸せのお手伝いをさせて頂きますので、

気になる方は、お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

では、満月の夜を大いに活用して、素敵な未来を構築してくださいねー☆

最後までご覧下さり、ありがとうございました!

それでは明日も、皆さんにとって素敵な1日となりますよーに☆

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