こんにちは!
パーソナル・セラピストのRan-Ranです。

お蔭様で、カウンセリングやセラピーを通じて、
お客様の「お悩み」に触れる日々でございます。

お店には来れないけれど、
一人、悩みを抱えている方もいるんだろーなーと思うので、
今回から、
『“悩み”を“チャンス”に活かす方法』と題して、
3回に分けて、「悩み」について掘り下げていこうと思います!

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まずは、
「悩み」について確認しておきたいことがあります☆

それは、
『「悩み」は、新しい「可能性」の元である』
ということです!

なので、
「悩むこと」は、
悪いことでも、
恥ずかしいことでもないんです。

「悩み」というと、
どうしてもネガティブなイメージがあるので、
ウェルカムな気持ちにはなれないですよね?
でも、
「悩み」を上手に活用することができると、
大きな「チャンス」を手にすることができます

なので、自分の中に「悩み」が生じたら、
とりあえず、
ヤッター☆と喜んでおきましょう♪

但し!
“上手に”悩むことが大切です。

ぐるぐる、悶々と悩んでいる時間は、
かなりの「エネルギーロス」です。

気づいていない方も多いですが…、
「悩む」という行為は、
体力、知力、時間などなど、多くの「もの」を浪費してしまうんです。

かといって、
決断を下す前に、悩むというワンクッションがないと、
大きな痛手を被ることもございます。

そう、つまりは、
“適度に”悩むことが大切なんです!
多すぎず、少なすぎず♪

そして、“適度”に悩むコツは、
悩みと真正面から「向き合う」ことです。
これ、とっても大切です!

 

寝る前に、悩みが頭から離れない…
それで苦しい想いをされている方も多いことでしょう。
お客様の中には、実際に不眠症で悩まれている方も多いのですが、
「何に」悩んでいるのか、
その「根本」というか、「本当の悩み」をスルーしている事が多いです。

ここでいうなら、
「不眠」は眠れない結果、生じた「悩み」なのであって、
眠れなくなった「そもそもの原因」は何だろうってことです。

そう言われて、ドキッとした方もいたのでは?
お客様の中には、
このお話をすると、ハッ!とした顔をする方が多いです。

では、なぜ、「本当の悩み」をスルーしてしまうのでしょう?

それは、
「怖い」からです。
心理的、精神的に「負荷」が大きくなるので、
私たちは、見て見ぬふりをします。
一種の防衛反応とでもいいましょうか。
そして、悩みの原因に出来そうな、「他の事」に焦点を当てて、それについて悩みます。
その悩みを解決して一安心♪
となるけれど、根本を解決していないので、また同じような事で悩んだりします。

客観的な文章にすると…、
無駄だなって思いませんか?

なので、『“悩み”を“チャンス”に変える方法-その1』!
『とことん“悩み”と向き合うべし!!』です。

逃げない、目を逸らさない。
深呼吸をして、お腹に力を入れて…
どっしりと腰を据えて、悩んで下さい!

そして、
「なぜ?」「だから?」と自問自答しましょう。

最初のうちは、
声に出したり、
文字として書き出すなどして、
客観的に眺めていくのがおススメです。
頭の中だけだと、迷宮入りすることが多いので(笑)

「よっしゃー、とことん悩んでやるー!!」
ぐらいの勢いで、取り組んでみて下さい。

 

「悩む」ことは、かなりのエネルギーを消費すると言いましたよね?
なので、本気で悩むと、
面白いぐらい短時間で悩み終えますよ。
なぜって?
…疲れるからです(笑)
そして、良い感じに吹っ切れます♪

 

——

はい、この方法①。
さらっと書いていますが、これが「難しい」と感じる方多いですよね?

 

だから、世の中には、
私のようなカウンセラー/セラピストが存在するわけです。
私たちのような、「心の専門家」に「相談」するメリットは、
一人で悩むよりも、
スムーズに「本当の悩み」にたどり着ける&解決できることです☆

カウンセラー/セラピストの中には、
優しい口調で寄り添うタイプの方もいれば、
厳しい口調で突っ込むタイプの方もいます。
言葉のみで話をする方もいれば、
私のようにカードやワークシートを使って話を進める方もいます。
カウンセラー/セラピストの「性格」というか、
それぞれの「個性」ですので、
相性の合う専門家を探して頂けたらと思います♪

 

今、悩みを抱えて苦しい想いをしている方や、
身近に悩みを抱えて苦しんでいる方を知っている方に伝えたい事。
それは、
心の専門家を頼ってほしいということ。

 

一人で解決できる悩みもあります。
でも、解決するまでに、長く…永く…苦しい想いをしなければならない悩みもあります。
そんな時は、
ぜひ、「心の専門家」を訪ねてみてください!

そして、心は軽く!
毎日を笑顔で過ごしましょう♪

——

ということで、今日のまとめ!
「悩み」は、「可能性」を拡げる「きっかけ」です。
だから…、
腰を据え、
「本当の悩み」と「とことん向き合い」
自分の「チャンス」へと上手に「変換」させましょう!!
一人で難しかったら、
カウンセラー/セラピストといった「心の専門家」と挑戦しましょう!!

 

では、次回は、
「悩み」を「チャンス」に変えるための「壁」を壊す方法について綴っていこうと思います。

お楽しみに♪

 

最後までご覧くださり、ありがとうございます。
明日も、皆さんにとって素敵な1日となりますように☆

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