こんばんは!

パーソナル・セラピストのRan-Ranです。

いかがお過ごしですかー?

 

さて、当店ではHRTセッション(音声分析セラピー)という、

マシンを使ったメンタルサポートを行っています。

そこで感じるのは、「振り返り」に難を感じている方が多いと言うこと。

ということで、今日から2回に分けて、

「振り返り」についてお伝えしていこうと思います。

——

夢「振り返り」、「内省」、「反省」、、、

そんな言葉を耳にしただけで、頭が痛くなる方もいらっしゃるのでは?

得意・不得意は、誰にでもあります。

苦手だなーと感じていても、まずは気にせずにっ♪

 

ただ、伝えたい事が!

振り返りって、「ワクワク」するためにするものなんですよー☆

そして、この「ワクワク」が行動の「原動力」です☆

 

これだけで、ちょっと捉え方が変わりませんか?

振り返りに苦手意識を持っている方の中には、

反省=自分に厳しくすること

だと思っている方が多いのです。

ワクワクどころか、苦行になっているんです。

 

自分の足りない部分、失敗に焦点を当てるんだー!

そして、そこを改善しなければ、向上なんてありえなーい!!

と言わんばかりに、熱血漢。

 

ここまで、熱血ではなくても、

自分の足りない部分に焦点を当ててはいませんか?

それが、「自分に厳しい」ということ。

そりゃあ、苦しい作業になっちゃいますからね、、、振り返りたくないですよね。

 

誤解しないでほしいのですが、

「自分に厳しい」ことを否定しているわけではありませんよ。

ただ、「非効率」ではあるので、アドバイスの一つとして読み進めてもらえたらと思います。

 

何が「非効率」かと言いますと、

「心身のエネルギー」の使い方です。

「自分に厳しい」=「心身のエネルギーロス」なんですよ!!

実感が湧かないかもしれませんが、そうなんです!

 

これまでを思い返してみて下さい。

自分に厳しい振り返りをして…

毎回、沸々とやる気が湧いていましたか?

落ち込んだ時、、、もっといえば、何もしたくなくなった時がありませんでしたか?

これが、「エネルギーロス」の証拠です。

私たちは生き物ですから、

体力だって精神力(メンタル)だって、浮き沈みの波があります。

分かんないけど元気!、分かんないけど元気が出ない、、、そんな波があって当たり前です。

体力・精神力がただでさえ落ち込んでいる時に、自分に厳しい振り返りをしようもんなら…

ドドーンと一気にダメージをくらっちゃいます!

お気をつけて。

 

では、なんで「自分に厳しい」が「エネルギーロス」になるのかというと、

「自分に厳しい=過去の自分を裁いている」からなんです。

 

「もっと○○できたはずっ!!」と、

過去の自分に鞭を打つんです。

過去の自分ですからね…、

鞭を打ったところで、もう1mmも変わらないモノなんです。

「今の自分のエネルギー」を使って、

変わらない「過去の自分の行い」を責め、

「今の自分の心」をビシビシ傷つける。

自分を傷つける為に、

時空を遡ってまでエネルギーを使うって違和感ありません?

そして、さんざん自分を傷めつけといて…、

・疲れて、「もう、いいや」と無気力になるか、

・これ以上傷めつけられるのは嫌だから、「仕方ない…やんなきゃ」とやる気を引き起こすか、

そんな感じです。

精一杯自分に鞭を打って、精一杯出したやる気でさえ、

「やんなきゃ…」レベルですからね。

いかに、エネルギー効率の悪い事が伝わったでしょうか?

 

どうせ心身のエネルギーを使うなら、効率よくですよっ♪

じゃないと、勿体ない!!

私たちの時間は「有限」です。

「やりたいこと」にサクッとエネルギーを使って、

サクッと次の「やりたいこと」をやっていきましょうよ。

後から悔やんでも、時間だけは取り戻せませんよー。

 

——-

finger-heart_2473848はい、今日のまとめです!

振り返りは…

①行動の原動力を引き出すもの!

→ワクワクするために、振り返りをするのです。

②自分に厳しく=エネルギーロス!

→勿体ない、心身エネルギーの使い方にご用心を。

以上を確認して頂けると、

「ワクワクする振り返り」のベースが作られるかなと思います♪

 

「自分に厳しい」というのは、「心の癖」です。

過去の経験(直接的なものから、教わったこと、見聞きしたこと全て)から学んで作られたものです。

だから、とても尊いものなのですが、

今の自分に適していなかったら、その癖を改めちゃえば良いんです。

「居心地のいい自分」になっていきましょう♪

お一人で改める(直す)のが大変だったら、どうぞご相談下さいませ。

フラワーセラピーで、心の癖とお別れしましょう!

 

ということで次回は、

ワクワクする振り返り 実践編です!

お楽しみに☆
最後までご覧くださり、ありがとうございます。

それでは明日も、あなたにとって素敵な1日となりますよーに☆

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