こんにちは!

心理カウンセラーのRan-Ranです。

いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、本日は満月です。

沢山の不安や悲しみを抱えている方も多いことと思います。

今夜は、月のリズム(力)を借りて、ゆっくりとした夜をお過ごしくださいね。

 

●2016年4月の満月にお届けしたいパワー(エネルギー)

フラワーセラピー|悩み相談Ran-Ran写真は、

オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンスの『パープル・ニンフ・ウォーターリリー』。

お花のメッセージは、『無私無欲の愛』。

写真を通じて、心地好いエネルギーを受け取って下さいね。

 

●無条件の愛と手放す勇気

イキイキと輝く女性|セラピーならRan-Ran“無条件の愛”と表記すると、身構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

何を隠そう、昔の私がそうでした。

宗教ぽいというか、偽善的な臭いというか…

 

『努力』、『根性』、『頑張ること』、、

歯を喰いしばって前進することを善しとする傾向にある社会の中で、

“無条件”ほど、腑に落ちないモノはないですよね。

だって、

“無条件であること”を許された経験ってありますか??

 

サロンへ心の相談にやってくるクライアントさんたちは、

これまで堪えていた想いを口にすると、

または、

堪えていた想いを口にすることを許された空間にやって来ただけで、

大粒の涙をこぼされます。

男性も女性も関係なく、嗚咽交じりに泣く方も少なくありません。

 

『○○だから、~しなきゃいけない/~してはいけない』、

そんな制約の中で日々を過ごす。

…心も体も苦しくなるはずです。

 

あなたはどうですか?

『~しなきゃいけない/~してはいけない』、

そんな“条件”に、がんじがらめになっていませんか?

 

さぁ今夜は、日常のしがらみから、自分を解き放ちましょう★

その時間が、明日からのあなたを豊かにしてくれますよー

 

●2016年4月の満月ワーク

フラワーセラピー|悩み相談Ran-Ranゴロンと仰向けになりましょう。

横になる方が難しい方は、可能な範囲でリラックスできる姿勢をとってみましょう。

 

軽く目を閉じて、、

お腹に手を当てながら、日頃溜め込んでいる想いを浮かべてみましょう。

バカヤローとか何とか、悪口だって愚痴だって構いません。

心の奥底に溜め込んでいる想いを、おへそに集めて下さい。

一通り集め終えたら、

お腹に空気を入れるように腹式呼吸ー!!

ゆっくり吸って、思いっ切り吐きましょう!!

出来るかぎり一瞬で吐き出しちゃいましょう。

 

そしたら今度は、

軽く目を閉じたまま、

胸に手を当てながら、自分にメッセージを贈りましょう。

がんばってるね、

偉いね、、

ありがとう、、、

今、あなたが言われたいと思う言葉をそのまま贈ってあげて下さい。

もしも自分にポジティブなメッセージを送ることに抵抗があるなら、

(他人を罵倒したくなる程に)がんばってるね、

(我慢してて)偉いね、、

(毎日苦しくても生きてて)ありがとう、、、

など、()付のメッセージでも構いません

大丈夫、慣れてくればそのままのメッセージを送れるようになりますから♪

まずは、ポジティブな言葉を贈ってみましょう!

言葉を贈ったら、

今度はゆっくりと深呼吸をしていきます。

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。

全身に空気が行き届くように、ゆーっくりとした呼吸を繰り返しましょう♪

 

これで気持ちが落ち着いた方は、ワーク終了でOK!

まだ気持ちが落ち着かない方は、

腕や頭を優しく撫でてあげましょう★

その時、

「大丈夫、大丈夫。いつもありがとう」

こんなメッセージを贈ってあげて下さい。

ふわっと心が落ち着いてきますよ♪

 

そのままの自分にOKを出せてはじめて、他人にもOKを出せるようになります。

自分に優しく出来てこそ、他人にも優しく出来るんです。

どうぞ、自分に優しくすることに遠慮しないで下さいね!!

 

ご相談下さい|悩み相談Ran-Ranいかがでしたでしょうか?

自分を苦しくさせてしまうモノ(想い)を手放して、自分にOKを出しましょう★

中には、

感情の整理をすることが苦手な方もいらっしゃると思います。

お花のエッセンスを使ったリラックスヒーリングは、心身に溜め込んだ感情を手放すサポートをします。

身も心もふわっと軽くなる体験をしていただけますので、

ストレスを感じている方におススメです!

また、心理カウンセリング心理セラピーは、お話をすることで感情の整理をお手伝いします。

悩みを解消したいとお望みの方には、こちらがおススメです!

どうぞお気軽にお問合せ下さいね。

 

最後までご覧下さり、ありがとうございました!

あなたの毎日が、もっとHappyに包まれますように。

それでは、素敵な満月を!!

 

ご相談下さい|悩み相談Ran-Ran心と体を癒し 願いを叶える場所♪ ~リラクゼーションサロンRan-Ran

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