こんにちは!

心理カウンセラーのRan-Ranです。

いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、今夜は満月…しかもスーパームーンです♪

昨日が中秋の名月でしたが、今夜もお月見を楽しめそうですよー

どうぞ、少しの時間でも、月光浴をお楽しみ下さいね♪

 

●2015年9月の満月にお届けしたいパワー

フラワーエッセンス|悩み相談らんらんこちらは、オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンスの「ダンピエラ」。

お花のメッセージは、『あるがまま』。

写真を通じて、パワーをお届けしますね~

 

●リラックスできていますか?

脳セラピー|セラピーならRan-Ran美しい月を眺めた時、

一日を終えてベッドに横になった時、

ふーっとリラックス……できていますか??

 

リラクゼーションサロンや、エステ、心理カウンセリングの現場でも、

「リラックスして下さいねー」

「はいー」

「大丈夫ですよ、肩の力抜いてくださーい」

…!?

 

こんな風に、

リラックスしたはずなのに、

傍から見るとリラックス出来ていなかったことありませんか?

 

日頃、心理カウンセリングを行っていると、クライアントさんの“力み”が目につきます。

肩に力が入っている方、

手に力が入っている方、

目に力が入っている方、、

その部位は人それぞれですが、やはりどこか力んでいます。

 

その力みは、その方が、日頃“がんばっている証”

肉体的な疲れや、心理的な疲れに負けまいとしているからこそ、体のどこかに力が入ります

そして、力が入ることが日常になると、

自分が力んでいる感覚が薄れてきてしまいます。

その状態が続くと、

慢性的な肩こりや目の疲れ(眼精疲労)となったり、

イライラや悲しみといった感情を制御することが難しくなったりします。

 

なので、

日中の“力み”は、眠る前に緩めましょう★

今夜は、月の心地好いエネルギーも降り注いでいますから、いつも以上にリラックスできるはずですよー

 

●体の力をゆるめよう!!

イキイキと輝く女性|セラピーならRan-Ranさぁ、一度大きく深呼吸してみましょう。

鼻から息を吸って、

1・2・3・4・5・・・秒ぐらい時間を掛けて息を吐きましょう。

 

中には、体の力を緩めることに不安を感じる方もいるかもしれません。

その場合は無理せずに、あなたが安心できる範囲で取り入れてみて下さいね♪

 

深呼吸が終わったら、

右手で、

左肩から左手の指先まで擦りましょう!

「のびろ~」と意識して、

皮膚を伸ばすようにゆっくりと撫でましょう。

 

…そうすると、あら不思議!

左肩がストンと落ちていませんか?

これが、肩の力が抜けている証拠です。

 

さぁ、今度は反対側を♪

左手で、

右肩から右手の指先まで擦りましょう!

「のびろ~」と意識して、

皮膚を伸ばすようにゆっくりと撫でましょう。

 

この時、なかなか肩が落ちた感覚を味わえない方は、

目を閉じて、腕を見ないで行ってみましょう!

 

いかがでしたか?

両肩の力は緩んだでしょうか?

 

この状態でベッドに入ると、いつもより良質な眠りにつくことができますよ♪

どうぞ、お試し下さい♪

 

●心理カウンセラーから一言

ご相談下さい|悩み相談Ran-Ran不安や、悲しみ、イライラ、

どうしても考えてしまうネガティブなこと、、、

こういう心に関することは、心理カウンセリングを通じて向き合うのが一番!

でも、あなたにはあなたのタイミングがあります。

今日ご紹介したワークなどの体のメンテナンスは、“自分の芯を保つ”ために有効な手段です★

リラックス出来ないな~と感じる方は、どうぞご相談下さい♪

ボディケアを通じて、あなたの心身ケアのお手伝いをさせて頂きます♪

お気軽にご連絡下さいませ!

 

今夜は、ゆっくりと月の光を浴びながら、心地好い時間をお過ごしくださいませ。

明日が、あなたにとってより好いものでありますよーに★

ストレスを改善してHAPPYに♪ ~心身ケアサロン Ran-Ranメッセージ|セラピーならRan-Ran

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