こんばんは!
パーソナル・セラピストのRan-Ranです。
今回は、身体のセルフ・ケアをお伝えしますね

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花粉シーズンも、ピークを迎えたこの頃。
「目のかゆみ」にお悩みの方、多いですよね?
そこで今日は、「目のセルフ・ケア」をお伝えします。

 

 

気づいていない方も多いですが、
現代人の目は、とても緊張しています。
緊張というのは、力が入っているということ。
パソコン、携帯、テレビ、本などなど、
目を凝らして情報を得る時間が多いので仕方ないですね。

でも、目が緊張していると、
「かゆみ」を一層強く感じてしまいますよ!!
あなたの心も、
ピリピリと神経質(緊張状態)な時は、
ちょっとした出来事にオーバーリアクションしませんか?
普段以上に、落ち込んだりイライラしたり…

実はこれ、「目」にも同じことが言えるのですよー
ピリピリした目は、
「花粉」にもオーバーリアクションしてしまいます!!
ということで、「目の緊張」をとりましょう♪
①軽く目を閉じます
②親指と人差し指で、眉の上下を挟みます
(*両手を使って、両眉を同時に行ってOK)
③優しく押す(後頭部の方へ向けて)
これを、眉間→眉尻に向かって行います。
④左右のこめかみに、人差し指と中指を添え、
左右をつなげる意識で、やさしく押します。
*固い/痛い時は、くるくると優しく回しましょう。

はい、以上です。

これだけで、目がスッキリ&緩んだ感じがしませんか?
目の緊張が取れると、目力もUPします♪
また、眉間に力が入っていると、関連して腰痛も引き起こしやすいので要注意!
パソコン作業の時間が長い方は、
休憩にこのエクササイズを行って下さいねー

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Ran-Ranのお薦めは、
このエクササイズの前に、「スニィーズィーズ・スプレー」を使用すること。

「目のかゆみやを抑える」や、
「視野を広げる」ことを目的したエッセンスが
配合されていますので、
スッキリ感がUPします♪

花粉症の方や、
目の疲れを感じる方にお薦めです。
商品のご購入は、店頭またはネットショップでも可能です。
(ネットショップのご案内がまだですが…先程完成したばかりなのです。
すみません!!)

しかーし!
明日は新月!ということで、
本日中までに無料のメルマガにご登録頂いた方限定で、
割引しちゃおうと思います♪
なので、気になった方は、こちらにてメルマガの登録をお願い致します。
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ぜひぜひ、エクササイズ&エッセンスを日常に取り入れて、
リラックスした、ひろーい視野で、
「いいこと」を沢山見つけ出して下さいね♪

最後までご覧下さり、ありがとうございました。
それでは明日も、皆さんにとって素敵な1日となりますよーに☆
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