こんばんは!

パーソナル・セラピストのRan-Ranです。

 

今夜は、満月ですよー。

こちらいわきは、

どんよりとした曇り空なので、キレイな月は拝めそうにありませんが…

月のパワーは、ひしひしと感じられますね。

満月の日は、

あまり無理せず、ゆったりとした夜をお過ごしく下さいませ!

ということで、

ゆったりとした夜をお手伝いする、簡単なボディ・ケアをお伝えします♪

 

——

chelsea_21270896サロンでボディ・ケアを行っていると、

「首」にお悩みを抱えている方が多いですねー。

 

重たーい「首こり」

疲れやイライラを感じると始まる「頭痛」…、

思い当たる方も多いのでは?

 

そんな時、やりがちなのが!

首を、ボキッ!!と鳴らすこと!!

 

左右に思いっきり倒してみたり、

やみくもに首を回してみたり…

あなたも、仕事中や家事の合間にやっていませんか?

 

それが癖になっている方!!

即刻、やめましょーー!!

ボキッと鳴らしていいのは、熟練のボディ・ワーカーさんだけです。

神経や、筋肉を傷めて…、

はては頸椎を傷めたら大変です。

そんな「力技」をしなくても、首の疲れをとることはできますよ☆

——

《首をシュルーっと伸ばす方法》

①耳の後ろを、「下」に向かって擦ります。(5回ぐらい)

②耳の後ろから、肩まで、ぐいーっと擦ります。

この時、「伸びろ、伸びろー」と意識すると◎です!

 

はい、完了です☆

簡単ですよね?

決して手に力は入れず、優しく&心地よく擦りましょう♪

「耳の後ろ~肩まで」撫で下ろす(「下」方向へ撫でる)ことで、

首&肩の「力み」が取れて、楽になりますよー♪

——

簡単なケアなので、肌を直接擦る&服の上から擦るでもOKなのですが、

Ran-Ranのおススメは、

クリームやローションを使うこと。

肌は「脳」と一緒なので、

心地好い刺激を受けると、素直に緩んでくれますよ。

Ran-Ranでは、

◆日頃のケア…ゴールド・ローション

◆ゆったりとリラックスをしたい時…リラクゼーション・クリーム

◆首こりなどの「痛み」がある時…アクティブ・クリーム

といった具合に、

簡単なセルフケアに、ちょっとした「アイテム」をプラスして、

お家でのケアを推奨しています。

 

なかなか「自分の時間」を取れない…とお悩みのお客様も、

月に1度のサロン&毎日のセルフケアで、

「毎日、元気に過ごしてますよー♪」とご連絡下さるので嬉しいかぎりです!

普段忙しい方にこそ、

お家でのケアをおススメします。

 

——

いかがでしたか?

「首をシュルーッと伸ばす」と、

首こりはもちろん、肩こり腰痛まで変わってきます☆

首に疲れを感じた時のケアにはもちろん、

「安眠」のための「体リセット術」としてお試し下さい!

 

もっとセルフケアを知りたいーなんて方には、

施術後に、あなたに適したセルフケアをお伝えしますので、

どうぞ、ご相談下さいませ♪

 

かちこちに固まりがちな「首」をほぐして、

体は軽く&表情は明るく&心に余裕をもって過ごしていきましょう!!

 

そして今夜は満月。

整った身体で、ぜひあなたの「心」と「体」に語りかけて下さい。

「毎日、がんばってるねー。ありがとう!」

月のパワーと共鳴して、あなたの心を満たしてくれるはずです。

お試しあれー♪

 

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

それでは明日も、あなたにとって素敵な1日となりますよーに☆

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